食事制限は危険だった…

こんにちは、サクラです。

食事制限ダイエットは身体に悪いっていうのをどっかのサイトで見ました。運動とか色んな活動をするのに重要なエネルギーですけど、このエネルギーは摂った食べ物で作られてます。その為、食事制限をしてしまうと栄養バランスが崩れてしまって、十分なエネルギーが作られなくなります。そうなると免疫が下がってしまうので体調を崩しやすくなります。

エネルギーになる栄養は炭水化物ですが、精神安定にも関係があるんだそうです。それからタンパク質は筋肉とか骨を作ってくれて、それ以外にも血とかも作ってくれるんだそうです。それから脂質はエネルギーの貯蔵庫で、エネルギーが必要になると熱として血液中に流れていくみたいです。それから体温を保つ役割もあるみたいです。

ビタミンは生理調整をしてくれて、ミネラルは体調を良い状態に保ってくれる働きをしてくれてるようです。

それぞれの栄養素が合わさって働く事で活動できてるのでどれか一つが欠けるとそれだけで色んなものがはたらかなくなっちゃうから何かしらの病気になりやすかったりするんだって。なのでできればしっかり食べて適度に運動しておく方が制限するよりもずっと痩せるんだそうですよ。

たとえ痩せられたとしてもその後のリバウンドにも繋がるんだそうです。そうなると意味がないですよね。

ダイエット方法は考えた方がいいみたいです。でも、調べていくと短期間で痩せるのは危険っていうのもあって、長期間でゆっくり痩せた方が体には負担になりにくいんだそうです。一気に痩せようとしたのがいけなかったんですかね。

結婚したい・・けど太る(怒)

こんにちは、新宿で働いてますサクラと言います。ソフトウェアの会社で事務のお仕事をしています。今28歳で、独身なんです・・彼氏もいないです(泣)周りの友人は半分以上が結婚しています。でも!私は胡麻化されませんよ。みんなあんまり相手を選んでないですね~(笑)私は選びますよ!多少結婚が送れようが知りません!チャンスを待つのみです。

ところで、今の会社に入ってもう3年になるのですが、出会いも一切なく、仕事は資料が多くて目が疲れます(汗)あ~肩が凝るなぁ。早く結婚したいです!私って、料理や洗濯が得意だし、子供も好きなので。主婦がピッタリのはず!・・で空いた時間でパートに出る生活がいいのに。

まあ相手がいないんじゃ仕方ないですね(泣)出会い系のアプリも使ってますが、なかなかいい人に巡り合わず・・婚活パーティーは何回か行ったけど、真面目過ぎてなんだか雰囲気が苦手なんです。そんなこんなで、彼氏のいない生活が続いてます。そうなると、スタイルにもあまり気を使わなくなってしまいます(汗)

制限なく食べて・・数週間後体重計の上でビックリ!そして、慌ててダイエット・・なんとか戻すが、0.5㎏くらい戻りきらず(笑)を繰り返してます。この間、体重を測ると、増加率がいつもの倍いってました(汗)これはまずいです。運動や食事制限以外の新ダイエットを試さなくては、リカバリーは不可能と判断しました。

ほかにもっと楽して痩せる方法ってないモノでしょうか?お金が多少高くついてもいいのに・・マッサージとかエステとかそういものって行ったことないしい、どうなねしょう。「仲の良い友達に日曜日に合えるので、その話もまた次回書きますね♪